Veröffentlicht von Anke Moehlmann
1. Sobald man genügend Übung und Erfahrung mit der ausführlichen Form der Progressiven Muskelentspannung (GRUNDFORM: 17 Muskelgruppen / ANFÄNGER-Status) hat, kann auch zu den kürzeren Varianten (Kurzformen) mit 7 und 4 Muskelgruppen übergegangen werden und schließlich wird es leicht fallen, sich bzw.
2. Auf alle Übungen kann eine beliebig lange Zeit für die Entspannungsmusik & Natur-Sounds eingestellt werden, die die Entspannung vertiefen.
3. Alle Übungen können wahlweise zum Einschlafen, zur Entspannung mit Rücknahme und ohne Outro verwendet werden.
4. Es kann aus 5 Entspannungsmusiken und 18 Natur-Sounds gewählt werden, die sich jeweils untereinander und an die Lautstärke der Stimme anpassen lassen.
5. Die Dauer der Pausen zwischen den Muskelgruppen kann nach eigenen Vorlieben und Übungsstand angepasst werden.
6. Alle Formen werden wahlweise jeweils im Sitzen oder Liegen angeleitet.
7. Die Dauer der Anspannung der Muskelgruppen kann ausgewählt werden.
8. Die Progressive Muskelentspannung (PME) nach Edmund Jacobson ist eine wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode, die über Muskelanspannung und Entspannung dazu verhilft, in einen Zustand der Tiefenentspannung zu gelangen.
9. In dieser App werden alle 4 Formen der PME (Grund- und 2 Kurzformen sowie die Mentale Form) angeleitet und geübt.
10. Es können auch 2 Natur-Sounds gleichzeitig kombiniert werden.
11. Es sollte zu Beginn bei allen Formen der Übungsstatus ANFÄNGER gewählt werden.
SN | Anwendung | Herunterladen | Bewertungen | Entwickler |
---|---|---|---|---|
1. | Progressive Goals | Herunterladen | 4.4/5 17 Bewertungen 4.4
|
progress4success.com |
Beste Alternativen: Kompatible PC-Apps oder Alternativen prüfen
Anwendung | Herunterladen | Bewertung | Entwickler |
---|---|---|---|
progressive muskelentspannung | App oder Alternativen abrufen | 4.35954/5 89 Bewertungen 4.35954 |
Anke Moehlmann |
Oder befolgen Sie die nachstehende Anleitung, um sie auf dem PC zu verwenden :
Wählen Sie Ihre PC-Version:
Wenn Sie das installieren und verwenden möchten Progressive Muskelentspannung. App auf Ihrem PC oder Mac, müssen Sie einen Desktop-App-Emulator für Ihren Computer herunterladen und installieren. Wir haben fleißig daran gearbeitet, Ihnen zu helfen, zu verstehen, wie Sie verwenden app für Ihren Computer in 4 einfachen Schritten unten:
OK. Das wichtigste zuerst. Wenn Sie die Anwendung auf Ihrem Computer verwenden möchten, besuchen Sie zuerst den Mac Store oder den Windows AppStore und suchen Sie nach der Bluestacks App oder der Nox App . Die meisten Tutorials im Web empfehlen die Bluestacks-App, und ich könnte versucht sein, sie auch zu empfehlen, da Sie wahrscheinlich leichter Online-Lösungen finden, wenn Sie Probleme mit der Bluestacks-Anwendung auf Ihrem Computer haben. Sie können die Bluestacks PC- oder Mac-Software herunterladen Hier .
Öffnen Sie nun die von Ihnen installierte Emulator-Anwendung und suchen Sie nach seiner Suchleiste. Sobald Sie es gefunden haben, tippen Sie ein Progressive Muskelentspannung. in der Suchleiste und drücken Sie Suchen. Klicke auf Progressive Muskelentspannung.Anwendungs symbol. Ein Fenster von Progressive Muskelentspannung. im Play Store oder im App Store wird geöffnet und der Store wird in Ihrer Emulatoranwendung angezeigt. Drücken Sie nun die Schaltfläche Installieren und wie auf einem iPhone oder Android-Gerät wird Ihre Anwendung heruntergeladen. Jetzt sind wir alle fertig.
Sie sehen ein Symbol namens "Alle Apps".
Klicken Sie darauf und Sie gelangen auf eine Seite mit allen installierten Anwendungen.
Sie sollten das sehen Symbol. Klicken Sie darauf und starten Sie die Anwendung.
Kompatible APK für PC herunterladen
Herunterladen | Entwickler | Bewertung | Ergebnis | Aktuelle Version | Kompatibilität |
---|---|---|---|---|---|
Auf APK prüfen → | Anke Moehlmann | 89 | 4.35954 | 2.8 | 4+ |
Bonus: Herunterladen Progressive Muskelentspannung. Auf iTunes
Herunterladen | Entwickler | Bewertung | Ergebnis | Aktuelle Version | Adult Ranking |
---|---|---|---|---|---|
6,99 € Auf iTunes | Anke Moehlmann | 89 | 4.35954 | 2.8 | 4+ |
Um mobile Apps auf Ihrem Windows 11 zu verwenden, müssen Sie den Amazon Appstore installieren. Sobald es eingerichtet ist, können Sie mobile Apps aus einem kuratierten Katalog durchsuchen und installieren. Wenn Sie Android-Apps auf Ihrem Windows 11 ausführen möchten, ist diese Anleitung genau das Richtige für Sie..
CovPass
Corona-Warn-App
CovPass Check
Flo Perioden-& Zyklus-Kalender
Motivation - Tägliche Zitate
TK-App
Meine AOK
Calm: Meditation und Schlaf
Impf-Finder
YAZIO: Kalorienzähler & Fasten
I am – Tägliche Affirmationen
Satisfyer Connect
Debeka Meine Gesundheit
StepsApp Schrittzähler
MyFitnessPal